Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2021
|
84.6 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
800 kcal
|
Fat: 30.51g | Prot: 35.25g | Carbs: 107.14g.
Breakfast: Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Salatası, Şekersiz Çay, Karpuz, Roka Marulu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mayaköy Karabuğday Ekmeği. Dinner: Mayaköy Karabuğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Sebze. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Fındık, Çay (Demlenmiş), Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı. more...
|
|
2677 kcal
|
Exercise:
Gym - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oykumdundar's Weight History
|