|
Arkadaşlar erkekler için en hızlı ve sağlıklı kilo verme nasıl oluyor. Abimin 1 ayda 15 kilo vermesi lazım çalışan biri. Aç kalarak mı verecek? Saçları dökülür diye endişe ediyorum.
|
51.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
968 kcal
|
Fat: 32.48g | Prot: 40.01g | Carbs: 134.50g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Migros Labne, Yumurta, Tavuk Göğsü, Domatesler, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Migros Labne, Mercimek Köftesi, Nar Ekşisi. Lunch: Toyga Çorba, Süt, Beyaz Ekmek, Pekmez, Mercimek Köftesi, Domatesler. more...
|
steady weight
|