Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
|
74.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 37.27g | Prot: 108.50g | Carbs: 129.42g.
Breakfast: Сахар, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Фуджи Яблоко . Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Other: Сыр Пармезан (Твердый), Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис. more...
|
|
3114 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 4 minutes, Cardio - 25 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 11 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|