|
У меня опять появился вопрос - как ваш организм принимает белковую пищу? Я заметила, что, когда стараюсь есть как можно больше белка, начинает подташнивать, особенно перед сном, и болит живот периодически. И это я даже 2 г белка на кг веса набрать не могу каждый день, потому что при моем калораже столько просто не наберёшь, разве что один творог жевать. Любые протеиновые батончики, смеси для кексов/блинов и т. п. мне противны на вкус, везде я как будто протеиновый порошок чувствую 😢
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
406 kcal
|
Fat: 13.94g | Prot: 17.51g | Carbs: 52.10g.
Breakfast: Ufeelgood Тыквенный Протеин, Савушкин Йогурт Двухслойный Киви Крыжовник, Помидоры, Савушкин Воздушный Сыр Творожный с Томатами, Кобринский Хлеб Хлеб Ланьский Особый, Яйцо. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
 Comments
может проблема в каком-то конкретно одном источнике белка, который ваш организм не воспринимает? например, творог?
15 Jun 21 by member: kul ok
|
Белка много в тунце, креветках, печени говяжьей и яйцах, курином мясе... не обязательно насиловать себя одним творогом
15 Jun 21 by member: natarazmus
|
Я про творог фигурально выразилась, так в основном чередую разные источники белка. От мяса и морепродуктов, к примеру, не тошнит, а от протеина в порошке и молочки - да.
15 Jun 21 by member: Whoami._.
|
я белка ем много,бывает и 3гр на кг веса и больше,но я поняла,о чём вы говорите.Меня начинает мутить,если при таком количестве белка недобор жиров.А в остальном всё прекрасно,и не отекаю я от творога,если даже на ночь поем,как тут многие жалуются.
15 Jun 21 by member: Saminnka
|
протеин в порошке даже не пробовала,но от большого количества рыбы бывало подташнивало
15 Jun 21 by member: Saminnka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Whoami._.'s Weight History
|