|
Merhaba, uygulamada yeniyim umarım bunu doğru paylaşıyorumdur 😂 Ben günlük gayet doyurucu besin tüketiyorum, yediklerimin protein değerine falan da dikkat ediyorum ama toplam aldığım kalori en fazla 700 çıkıyor. Bu pek iyi değil gibi önerileriniz nelerdir?
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1027 kcal
|
Fat: 41.83g | Prot: 36.41g | Carbs: 129.29g.
Lunch: Tavuk Şnitzel, Kırmızı Domates, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Eker Ayran, Marul, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte , Kızılay Soda. Snacks/Other: Armut, Şeftali. more...
|
steady weight
|