|
1Aylık sonuç - 7 kilo 🎉
|
84.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
628 kcal
|
Fat: 33.34g | Prot: 66.85g | Carbs: 13.70g.
Lunch: Tatlı Kırmızı Biber, Namet Hindi Füme, Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Dinner: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederimm 🥳 neler yaptın ?
15 Jun 21 by member: ertemh2
|
neler yaptınız?bizimledir paylaşırmısınız
15 Jun 21 by member: sidarkurt21
|
Tebrik ederim programa göre kaç kalorü aldınız kaç kalori yaktınız acaba cok merak ettim
15 Jun 21 by member: neslizem
|
Teşekkür ederim 🌺 dukan diyeti yapıyorum birgün sadece saf protein yiyorum birgün de sebze + protein yiyorum
2 litre su + günde 2.3 yeşilçay içiyorum bir birbuçuk saat bisiklet turuna çıkıyorum çıkmazsan en az yarım saat yürüyüş yapıyorum
15 Jun 21 by member: habişşş
|
2200 kalori almam gerektiği çıkıyor ama 600 800 arası kalori alıyorum
15 Jun 21 by member: habişşş
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|