Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
|
75.7 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 48.19g | Prot: 99.23g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Орехи Кешью, Курага, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bonduelle Горох, Правильное Решение Хлопья 4 Злака (Овсяные, Пшеничные, Ячменные, Ржаные), Йогурт Греческий, Фигурное Питание Овсяные Отруби , Белая Дача Зелень, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кефир 2,5%, Яйцо (Целое). Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Авокадо Авокадо, Тефтели с Рисом, Хлеб с Отрубями, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Горох, Фигурное Питание Овсяные Отруби . Dinner: Ого Овсяные Отруби, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Щавель, Шпинат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Шампиньоны Тушеные, Редис, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Белая Дача Зелень, Куриная Грудка Отварная, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|