|
Ужин был сытный. Снова салат. Картофельная запеканка, яйца, огурцы, помидоры, укроп, пармезан твердый, 200гр стручкового гороха, 179 гр черешни. Ибо заслужил. Был только завтрак на 300ккал, и вот в семь вечера, ужин на 1200 примерное. Спать все равно получится не ранее 2х часов ночи. Всем приятного аппетита.
|
92.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 59.10g | Prot: 118.81g | Carbs: 132.27g.
Breakfast: Данон Йогурт Творожный 3,6%, Сырники Домашние. Lunch: Печень Куриная в Сметане, Картофельная запеканка со свино-говяжьим фаршем, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Fish House Стружка Кальмара, Черешня, Сладкий Горошек (Стручок). more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
ходьба - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|