Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2021
|
74.6 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 65.15g | Carbs: 186.26g.
Breakfast: Lorena Мультизлаковая Конфета, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Pretto Сыр Рикотта, Владхлеб Хлеб "Идеальная Фигура", Кофе, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Овсяное Печенье, Кофе, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат из Морской Капусты, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты, Сливочное Масло, Рис Вареный. Dinner: Кукуруза Вареная, Брокколи на Пару, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хороль Сметана 10%, Творог 5%, Банан. Snacks/Other: Грейпфрут, Красные Яблоки. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|