|
eilisen matalahiilari päivän jälkeen vähän pienempi aamupaino, nyt kunnolla hiilaria koneeseen että jaksaa reenata! 💪
|
82.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4025 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 276.38g | Carbs: 582.03g.
Breakfast: 100% Whey Isolate, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani. Lunch: Kanan Fileesuikale, Voi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Ananas. Dinner: Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Rainbow Jasmiini Riisi. Snacks/Other: Omenat (Red Delicious), Ananas, M Nutrition Anabolic Overdrive, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies, Rainbow Omenasose, Kotimaista Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Banana, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kaurahiutale, Makeutusaineet (Sukraloosi), Ruokasooda, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%, Leipäaitta Maalaisviipaleet. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|