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Eu perdi 1kg e 200 gramas
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72.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 52.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2623 kcal
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Fat: 107.98g | Prot: 162.78g | Carbs: 249.80g.
Breakfast: Nescau Nescau com Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café. Lunch: Coxa de Frango, Carne de Panela, Purê de Batata, Feijão Tropeiro. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango, Feijão Tropeiro. Snacks/Other: Laranja Lima, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 22 hours and 49 minutes, Sleeping - 1 hour. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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