Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2021
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87.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2169 kcal
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Fat: 42.87g | Prot: 81.15g | Carbs: 357.10g.
Breakfast: ケチャップ, 千成商会 アーモンドフィッシュ, ブロッコリ, 明治乳業 おいしい低脂肪乳, ケロッグ サクサクはちみつフレークのグラノラハーフ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ糖質60%オフ, ニンジン, ささみ, バナナ. Lunch: おおしま 6月10日 厚切りハムカツのオーロラソース弁当. Dinner: 玉ねぎ, トップバリュ シーフードミックス, エバラ食品 横濱舶来亭 BLACK辛口, はくばく はい！千番 ひやむぎ, トマト, ゴーヤ. Snacks/Other: セブンイレブン 強炭酸水プラス, 大塚製薬 ポカリスエット, 水道水, サントリーフーズ 伊右衛門, 松屋製菓 マツヤのみぞれ玉, ウィルキンソン 炭酸水. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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