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Ja man so starte ich gerne in den Tag 🥳🥳🥳
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83.4 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1173 kcal
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Fat: 42.35g | Prot: 66.72g | Carbs: 137.03g.
Breakfast: K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%. Lunch: Lindenhof Gouda, Frischkäse (Fettarm), Roggenbrot. Dinner: Milch 1,5%, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, K-Bio Vollkorn-Haferflocken. Snacks/Other: Wiener Würstchen, Basinus Zitronenlimonade , Fettreduzierter Milchkaffee. more...
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513 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Samsung Health - 23 hours and 25 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
07 Jun 21 by member: dirk___
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Morgen Dirk 😁 ja ich habe gestern sogar 45 Minuten auf meinem Hometrainer geschuftet und wenig gegessen durch die Arbeit ^^ wird morgen wieder hoch gehen aber für heute ist es mein motivator ^^
Schickes Bild hast du da 😄
07 Jun 21 by member: diewahnsinnige86
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07 Jun 21 by member: Jazzue
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Sehr fleißig 👌, quatsch geht morgen nicht wieder hoch... Mach weiter so ok😀
08 Jun 21 by member: dirk___
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08 Jun 21 by member: diewahnsinnige86
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