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Oii pessoal, tudo bem? Perdi 29kg em 2019/2020, nessa quarentena acabei engordando TUDO de novo. Meu peso máximo tinha sido 96 e nessa recaída acabei chegando nos 103. Faz 16 dias que voltei com a reeducação alimentar, e até agora emagreci 3kg(tudo em 1 semana), ontem comi demais, estrapolei... eu estou tão triste 😔 meu peso está estagnado. queria muita a ajuda de vocês, o que eu posso fazer?
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97.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 32.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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839 kcal
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Fat: 35.32g | Prot: 45.49g | Carbs: 85.18g.
Breakfast: Marilan Bolacha Distração . Lunch: Pé de Galinha, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata. more...
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steady weight
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