|
😁😁😁💪💪💪 kas bunlar kas sixpack kası önce gobekde yağ tabakasi oluyore sonra o baklavaya dönüşüyor diyolaaaa ben onlarin yalancisiyim benim gobekde iki gündür yedigim baklavalar var sadece 😁😁😁😁🙋🙋🙋 günaydınnnnn 😘😘😘
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3382 kcal
|
Fat: 200.60g | Prot: 111.00g | Carbs: 292.46g.
Breakfast: Karadut, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Sütaş Ayran. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ekşi Hamur Ekmek, Karpuz, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık, Fellas Protein Bar Double Cacao, Cevizli Baklava. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 33 minutes, Standing - 1 hour, Working - 4 hours and 2 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|