|
早安！
|
70.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2284 kcal
|
Fat: 84.73g | Prot: 139.42g | Carbs: 255.66g.
Breakfast: 100%紐西蘭奶粉, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 芝麻醬, Costco 義美高纖全麥土司, 水煮鮪魚罐頭. Lunch: 早安美芝城 紅茶, 高麗菜(生.平均值)(FDA修正), 油菜, 滿漢 原味香腸, 炒茄子, 鱈魚, 白飯. Dinner: 黑芝麻(熟)(USDA), Kirkland 鹽烤杏仁, 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 蒲瓜(生.平均值)(FDA修正), 空心菜(生.土植一月)(FDA修正), Costco 真品細豆腐, 鷹嘴豆(生)(FDA修正), 三好米 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 鮮味炒手(原味), 紅蔥醬, 牛頭牌 沙茶醬. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|