|
Ik denk dat ik richting mijn menstruatie meer vocht vasthoud. 😏 Beetje op en neer vind ik ook niet zo erg als het maar een dalende lijn blijft op lange termijn en ik gezond eet en leef.
|
76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2288 kcal
|
Fat: 92.54g | Prot: 86.18g | Carbs: 292.63g.
Breakfast: Appel, Banaan, Crownfield Berry Seed Mix, Campina Halfvolle Melk, Boekweit Havermout, Spinazie. Lunch: Euro Shopper Leverworst, AH Volkorenbrood, AH Zoete Puntpaprika , AH Bosui, Kidneybonen (uit Blik), Tonijn in Olie (uit Blik), Yoghurt (Halfvol), Mayonaise, Gekookt Ei, Kappertjes, All Seasons Gemengde Sla. Dinner: Halloumi, All Seasons Gemengde Sla, Jam, Mosterd, Olijfolie, Maza Muhammara, Rode Paprika, Aubergine, Courgette, Bosui of Lenteui, Tomaten, Geitenkaas, Koopmans Hartige Taartdeeg , Karvan Cevitam Ranja. Snacks/Other: Italiamo Aperitivo, Aardbeien, Medjool Dadels, Jam, Ricotta Kaas, Karvan Cevitam Aanmaak Limonade. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|