|
Gisteren zelfs appeltaart met slagroom afgeslagen 🍎🎂 heb ondertussen ook al meer gewogen dan het laatste ingevoerde gewicht dus ben hier blij mee!
Deze maand afgesproken met mezelf en omgeving om streng te zijn voor mezelf, kijken wat er gebeurt als ik me wel aan m'n eetpatroon houd...( 1500kcal, opletten op khd vooral de snelle, gezonder eten, water & sporten)
|
80.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 85.66g | Carbs: 110.31g.
Breakfast: Cappuccino. Lunch: Jumbo Volle Melk, Volkoren Brood, Omelet of Roerei met Groenten. Dinner: Apetina Feta 10% Vet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten. Snacks/Other: Schweppes Bitter Lemon, AH Tortilla Wraps (40g), Aldi Magere Rauwe Ham, Euro Shopper Roomkaas, Aldi Gegrilde Kipfilet. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|