|
primeira meta batida, agora o foco é subir para os 80kgs
|
75.5 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3906 kcal
|
Fat: 104.40g | Prot: 184.93g | Carbs: 572.77g.
Breakfast: Qualitá Uva sem Semente, Ovo (Inteiro), Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Danone Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Danone Iogurte Natural Desnatado , Mamão Formosa, Maçãs Gala, Qualitá Uva sem Semente, Banana Prata, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão de Forma Tradicional. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Sertanorte Tapioca. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|