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版友們早安！
月初記錄一下
體重71.8
體脂15.6
內脂 9
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71.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2128 kcal
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Fat: 66.00g | Prot: 123.42g | Carbs: 279.65g.
Breakfast: 100%紐西蘭奶粉, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 芝麻醬, Costco 義美高纖全麥土司, 水煮鮪魚罐頭. Lunch: 水煎包, 甜不辣, 高麗菜(生.平均值)(FDA修正), 油菜, 白飯, 富統 滷排骨. Dinner: 富士蘋果(去皮去子)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 絲瓜(生.去皮)(FDA修正), 空心菜(生.土植一月)(FDA修正), 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 鮮味炒手(原味). more...
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steady weight
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 Comments
31 May 21 by member: 尼歐NEO
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01 Jun 21 by member: yin殷
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