вчера был читмил (ДР у мамы), впереди КД. Думаю, пока не плохо вес уходит.
|
72.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 113.67g | Carbs: 168.19g.
Breakfast: Nafoods Манго Сушёное, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Форель Слабосоленая. Lunch: Помидоры, Сарепта Масло Горчичное, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Картофель (с Кожурой), Кабачок, Морковь, Магнит Сыр Костромской, Петруха Филе Куриное. Dinner: Активия Натуральный Йогурт, Пятерочка Лук Репчатый, Кешью, Магнит Сыр Костромской, Вареное Яйцо, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|