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忙碌的生活加上疫情,
導致飲食不正常又沒出去運動,
最低出現69公斤，
今天又昇到快72，
而這都在10天之內發生。
還是乖乖記錄飲食才不會前功盡棄。
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71.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2006 kcal
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Fat: 80.22g | Prot: 108.50g | Carbs: 229.20g.
Breakfast: 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 芝麻醬, 義美高纖全麥土司, 紅龍雞塊, 水煮鮪魚罐頭. Lunch: 拿坡里 炸雞腿排, 蒲瓜(生.平均值)(FDA修正), 番茄炒蛋, 白飯. Dinner: 牛頭牌 紅蔥醬, 珍珠芭樂(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 芥藍菜(生)(FDA修正), 蒲瓜(生.平均值)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 鮮味炒手(原味). more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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