|
Буквально за пару дней до кд мой вес резко подпрыгивает, в среднем +1,5 кг, первые несколько месяцев для были шоком 🤪 пока я не прочитала, что это норма 😂 но зато как радует вес после кд 🤩 он меньше даже до подскока 😍
Предыдущие 2 недели я была в марафоне домашних тренировок с упором на ягодицы и бедра... В объёме бёдер минус 2 см, и теперь объем бёдер 91 см 🤩 это моя цель в этой области 👌 а вот бедра по отдельности не потянулись 🤔 видимо, нужно продолжить усиленную работу над ними 🤔
И поэтому сегодня я решила продолжить тренировки, ежедневные, упор - ягодицы + бедра и пресс, тренировки буду чередовать 👌
|
53.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 77.86g | Prot: 40.94g | Carbs: 141.85g.
Breakfast: Невский Кондитер Конфеты Картошка, Лавка Пекаря Торт Шоколадный, Салат Овощной с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перекресток Оладьи Печеночные Жареные. Lunch: Акконд Десерт, MacCoffee Капучино Ди Торино, Салат Овощной с Маслом, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|