|
Не зря я оставил себе 8 дней на то чтобы привыкнуть считать калории снова. Вчера даже не заметил как переел 110 килокалорий от нормы в 2300 (2300 поставил как раз на эти 8 дней, потом для достижения цели в 86 кг будет 2050 ккал/сутки для начала). В общем буду надеется что успею за оставшиеся 6 дней привыкнуть к подсчету калорий и следованию рекомендуемой суточной норме.
|
89.1 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2014:
|
2545 kcal
|
Fat: 91.03g | Prot: 109.09g | Carbs: 325.51g.
Breakfast: Оладьи, Варенье, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: сахар, чай, Яблочный Сок, Банан, Сосиски Молочные, Курица на Пару, Макароны Отварные. Dinner: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофель Тушеный с Мясом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мультизерновой Хлеб, Щи с Мясом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|