Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2014
|
121.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2014:
|
1527 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 186.46g | Carbs: 59.84g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Миндаль, Фигурное Питание Отруби Пшеничные, Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Буженина, Куриная Грудка, Останкино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Чурчхела. more...
|
|
3287 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwayslooking's Weight History
|