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Day 1
% fat 37.5
% muscle 34.9
Waist: 88 cm
Thigh: 61 cm
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88.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1043 kcal
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Fat: 57.47g | Prot: 57.94g | Carbs: 78.44g.
Breakfast: Optimum Nutrition Fish oil, Semillas de Linaza, Granos Secos de Semillas de Girasol, Jengibre, Cúrcuma, Limón. Lunch: Extracto de Vainilla, Huevo, Nueces, Frutillas, Cereales de Granola, Naranjas, Té (Infusión), Almendras, Miel, Kefir. Dinner: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo (Entero), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Salsa de Soya (Soja), Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Maggi Sopa de Pollo con Verduras, Minuto Verde Zapallo Italiano. Snacks/Other: Vivo Gelatina Berries, Té (Infusión). more...
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Losing 10.5 kg a Week
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