Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2021
|
87.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3243 kcal
|
Fat: 144.25g | Prot: 153.23g | Carbs: 337.70g.
Breakfast: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Яшкино Крекер с Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Черноголовка Дюшес, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Lay's Чипсы, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
|
4010 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|