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So jetzt ist die Bodenuschi wieder lieb mit mir😅💪🏻, Gartenarbeiten und richtige Ernährung.....mal sehen wo es diese Woche hinführt durch die Nachtschicht 🤷🏻♀️
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62.3 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1391 kcal
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Fat: 40.87g | Prot: 119.41g | Carbs: 126.67g.
Breakfast: Gymqueen Protein Pancakes, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt. Lunch: Belbake Dinkelmehl Type 1050, Gekochtes Ei, Möhren, Zucchini, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager), Sammy's Super Sandwich. Dinner: Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Kaufland Gouda Holland Jung Am Stück , Emsland Roggenvollkornschrotbrot. Snacks/Other: Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager), Emsland Roggenvollkornschrotbrot. more...
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1832 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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