kalau aku itu 3 hari olahraga sehari rest day yaitu hari pertama angkat beban, hari kedua abs, hari ketiga bokong dan kaki, hari keempat rest day hari kelima plank, hari keenam erobik, hari ketujuh yoga, hari kedelapan rest day, hari kesembilan stretching, hari kesepuluh angkat beban, hari kesebelas ab, hari dua belas rest day, hari tiga belas bokong dan kaki, hari empat belas plank, hari keenam belas rest day, hari ketujuh belas erobik, hari kedelapan belas yoga, hari kesembilan belas streching gitu terus Lalafatmala