|
ОТ 80, ОБ 105, ОГ 101, ОПГ 86
|
78 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 50.41g | Prot: 117.12g | Carbs: 116.21g.
Breakfast: Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Сыр Пармезан (Твердый), Лента Запеканка Творожная с Изюмом, Чай с Лимоном. Second Breakfast: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Lunch: De Cecco Тальятелле со Шпинатом, Куриная Грудка Отварная. Afternoon Tea: Evolution Food Клетчатка Яблочная, Славмо Кефир 2,5%, Billa Яблоко Гренни Смит. Dinner: Капуста Белокочанная, Картошка Вареная, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, De Cecco Тальятелле со Шпинатом. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Ironing - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|