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体脂肪25.7
筋肉量35.1
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50.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1807 kcal
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Fat: 53.68g | Prot: 176.80g | Carbs: 130.88g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, 醤油, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), お粥. Lunch: イオン 有機ピーナッツバター, オーケー 米菓子, ファミリーマート ちくわ, アスパラガス, ニッポンハム ロースハム, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Dinner: サイコロステーキ, 胸肉めんつゆ煮, 目玉焼き 調理油なし. Snacks/Other: ウイスキー, マイプロテイン Impact Whey Protein Milk Tea Blend, セブンイレブン ロカボワッフル. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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