Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2021
|
86.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2508 kcal
|
Fat: 80.21g | Prot: 191.07g | Carbs: 261.59g.
Breakfast: Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Киви, Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Брест Литовск Творог 3%. more...
|
|
3960 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|