|
Ik sta stil of schommel! Merk dat het me moeite kost om dan consequent te blijven. Heeft iemand tips? 🤔
|
84.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 61.81g | Prot: 42.58g | Carbs: 172.49g.
Breakfast: AH Durum Tarwe Gepoft, Aardbeien, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Komkommer (met Schil), Philadelphia Naturel, AH Bruinbrood. Dinner: Gwoon Rundvlees Kroket, Friet Speciaal. more...
|
steady weight
|
 Comments
Calorieën een week of 8 opvoeren met 50 in de week en iets meer bewegen.
Daarna weer zakken in calorieën.
19 May 21 by member: fatsigef
|
Damkjewel, ik ga het proberen! 😊
20 May 21 by member: Dafiee
|
Ik kwam even niet onder de 90 . Heb bmr op opnieuw berekend. Van 2300 naar 2000...nu heb ik einde vd dag echt honger gevoel. Niet superfijn maar ben hierdoor wel onder de 90 gegaan.
Wel augurken, salade, fruit op eierkoeken in huis voor ergste honger..
Of is het je al gelukt?
20 May 21 by member: j400
|
Mijn bmr is blijkbaar 1650.. Niet erg hoog helaas als je van eten houdt 😂! Ik focus meestal op 1500 kcal per dag maar heb de laatste dagen wat hoger gezeten rond de 1600. Dat verklaart waarschijnlijk waarom het niet zo snel gaat/schommelt..
21 May 21 by member: Dafiee
|
Eten is altijd mogelijk, alleen geniet met mate en gerichter 😀😜.
21 May 21 by member: j400
|
Precies, consequent blijven en met mate genieten. Dat lukt inmiddels (meestal) wel. Thanks voor de tip 😊
21 May 21 by member: Dafiee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|