Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2014
|
90 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2014:
|
2195 kcal
|
Fat: 109.95g | Prot: 68.82g | Carbs: 241.13g.
Breakfast: Банан, сахар, чай, Зефир, сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Перловая Каша. Lunch: Сосиски Молочные, Макароны Отварные. Dinner: Орехи Кешью, Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Яйцо Всмятку, Картофельное Пюре, Сосиски Молочные. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kot_blevun's Weight History
|