Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2021
|
63.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1052 kcal
|
Fat: 37.64g | Prot: 77.52g | Carbs: 103.98g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Националь Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Брокколи, Яблоко Зеленое, Био Баланс Кефирный 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Соевый Соус, Гарнец Крахмал Картофельный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Other: Белочка Семечки Жареные. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Весна1985's Weight History
|