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体脂肪25.2
筋肉量35.4
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50.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3238 kcal
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Fat: 115.16g | Prot: 130.63g | Carbs: 405.95g.
Breakfast: セブンイレブン ほしいも, 明治 ブルガリアヨーグルト, Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ. Lunch: 山崎製パン たっぷりチョコパン, 山崎製パン まるごとソーセージ, ご飯, キャベツ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 茂蔵 厚揚げ煮. Dinner: サブウェイ アイスカフェオレ, ロッテリア フレンチフライポテト(M), ロッテリア エビバーガー. Snacks/Other: キリンビール 本搾り ライム, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, サミット まろやかな味わい若どりレバー焼, サミット 3種のまぐろ丼, サミット プチ天丼, レッドブル レッドブル シュガーフリー, ハウス食品 メガシャキ. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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