|
ух
|
92 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 101.46g | Prot: 105.37g | Carbs: 87.12g.
Breakfast: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Активия Биойогурт Натуральный, Семена Льна, Капуста Белокочанная, Сельдерей, Американо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Активия Биойогурт Натуральный, Петрушка, Сельдерей, Капуста Белокочанная. Dinner: Кешью, Фисташки, крупеник (порция 100 г), Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Перекресток Хлеб Мариинский, Лента Виноград Ред Глоб. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Пискаревский Ряженка 4%. more...
|
|
3951 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 20 minutes, Standing - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Cross Training - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|