Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2021
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69.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2765 kcal
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Fat: 101.19g | Prot: 167.45g | Carbs: 249.07g.
Breakfast: Itambé Manteiga Extra com Sal, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Président Queijo Prato, Açúcar Mascavo, Pão Francês, Nestlé Chamyto, Itambé Iogurte Fit Morango. Lunch: Corona Cerveja, Molho de Carne, Macarrão a Bolonhesa. Dinner: Picanha sem Gordura, Tittos Torresmo, Salmão no Forno ou Grelhado, Canelone. Snacks/Other: Melancia, Pudim de Leite Condensado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Mexerica. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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