|
Ramazanda sadece 1 kilo kadar verdim üstelik istediğim herşeyi yedim ama hep hesapladim. Sınırı geçtiğim çok gün oldu onda da hemen 1 saat sporla dengeledim yöntemleri sizinle böyle ogrendim :)
|
76.7 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 57.53g | Prot: 50.11g | Carbs: 188.64g.
Breakfast: Muz, Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Bim Madimak. Dinner: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Lezita Piliç Nugget, Indomie Spesiyal Hazır Noodle. Snacks/Other: Çiğ Köfte. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Portakallı Bitter 's Weight History
|