|
День 4. ИГ заходит нормально, просто пропускаю завтрак. КБЖУ 1500, угли до 100, жиры 68, остальное белки. Не ем картошку, макароны. Из каш гречка, перловка. Ежедневно кефир и чиа, творог.
Может стоит убрать молочку, на следующей неделе скорее.
Пью хром для успокоения души и конечно от тяги к сладкому.
Все ещё не люблю себя в зеркале, ноги, попа и руки большие и толстые.
Хочешь быть стройной терпи и ешь чисто и без сахара.
|
63.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1250 kcal
|
Fat: 49.05g | Prot: 80.64g | Carbs: 126.56g.
Lunch: Банан, Киви, ВкусВилл Хлебцы Бородинские с Морской Солью, Словяночка Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Перловка. Dinner: Сырники Домашние, Ферма Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|