|
Oke, dat gaat weer enigszins de goede kant op. Ik twijfel of ik mijn gewichtsdoel moet bijstellen. 72 lijkt realistischer maar 70 is mijn wens (of eigenlijk net daaronder). Ach, eerst maar weer verder gaan en gezonde keuzes maken. Het weekend blijf ik lastig vinden!
|
74 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 36.12g | Prot: 74.05g | Carbs: 125.98g.
Breakfast: AH Bieslook, Danone Hüttenkäse , Marmite Marmite, Blue Band Goede Start, AH Stevig Meergranen Brood. Lunch: AH Granny Smith , Caesar Salade Dressing, AH Gemengde Sla Melange, Geitenkaas (Zacht), Jumbo Augurken Zoet Zuur, AH Gekookte Rode Bieten. Dinner: Danone Hüttenkäse , AH Kabeljauwburger, AH Aubergine, Zanetti Grana Padano, Tonijn in Water (uit Blik), AH Courgette. Snacks/Other: Milbona Skyr Aardbei, Arla Skyr Vanille, Pinot Gris (Grigio), Marmite Marmite, Volkoren Brood, Appel, Krentenbol. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|