|
Alhamdulillah turun 3,6kg selama ramadhan kemarin, hari ini mau surplus dulu,gpp setahun sekali xixixi
Minal Aidzin Wal Faidzin, mohon maaf lahir dan batin gais 😇🙏
|
94 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3399 kcal
|
Fat: 149.59g | Prot: 119.76g | Carbs: 387.72g.
Breakfast: Saus Tomat, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Telur, Sunco Minyak Goreng, Indomie Mi Goreng, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Gudeg, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Rebus, Gudeg. Snacks/Other: Kastengel, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tropicana Slim Gula Stevia, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Kue Nastar. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|