|
Agora sim, de volta de verdade pro FatSecret! ✔︎
Voltei pra academia ontem depois de quase 5 meses parada.
Hoje voltei pra dieta!
Vamos que vamos que agora a motivação é maior! 💪🏼 #rumoao64kg
|
77.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 70.56g | Prot: 42.29g | Carbs: 134.01g.
Breakfast: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce, Biscoito de Queijo. Lunch: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Santa Fé Linguiça Pura de Porco. Dinner: Abobrinha Refogada, Batata Assada, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Goiaba, Banana Prata. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|