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Trotz letzte Woche Nachtschicht alles in die richtige Richtung 😅
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63 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1070 kcal
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Fat: 27.10g | Prot: 82.58g | Carbs: 127.47g.
Breakfast: Alpenmark Maasdamer, Be Light Putenbrust mit Honig, Gebacken (21g), Sauerteigbrot. Lunch: Zwiebeln, Buschbohnen, Weiße Champignons (Gebraten), K-Classic Tomatenmark, Rote Paprika, Naturreis (Gekocht). Dinner: Radieschen, Gurke (mit Schale), K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Other: Loose Quäse Snack Pur. more...
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1425 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Arbeit - 7 hours and 45 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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coswashiva0905's Weight History
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