Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2021
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3474 kcal
|
Fat: 103.49g | Prot: 190.78g | Carbs: 457.54g.
Breakfast: Красная Цена Абрикос Сушёный, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Киви, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Малиновое Варенье, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Turbo Mass, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Груша, Домик в деревне Кефир 3,2%, Малиновое Варенье, Коломенское Батон Нарезной, Груша, Семушка Смесь Орехов с Пеканом и Макадамией , Яблоко, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. more...
|
|
3863 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|