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Mais 500g >>> ABAIXO DA META!! 🙌🙌
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74.5 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2115 kcal
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Fat: 67.77g | Prot: 161.57g | Carbs: 225.59g.
Breakfast: Nespresso Café, Profit Whey Isolate Protein Mix, Batata Doce Cozida, Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Repolho Verde, Manga Palmer, Alface Americana, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Pinhão Cozido, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Rúcula. Dinner: Qualitá Salsão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sushi de Salmão, Brócolis Cozido, Repolho Verde, Mandaká Queijo Colonial. Snacks/Other: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Ovo Mexido, Turma da Mônica Maçã. more...
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2449 kcal
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Exercise:
Corrida + HIIT - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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Take1981Eduardo's Weight History
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