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午安！
經過亂吃一通的假日後，
還好沒反彈太多。
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71.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2127 kcal
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Fat: 61.33g | Prot: 112.74g | Carbs: 296.38g.
Breakfast: 珍珠芭樂(FDA修正), 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), Costco 半熟迷你麵包, 芝麻醬, Costco 紅龍雞塊, 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 紅地瓜(生)(FDA修正), 廣吉 特級燕麥片, 小麥胚芽, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽. Lunch: 德昌 五香豆干, 杏仁果(好市多+USDA), 黑芝麻(熟)(USDA), 陽春麵, 小三角油豆腐(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正). Dinner: 盛香珍 蒜片青豆, 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 西瓜(紅肉)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 青椒(生)(FDA修正), a菜(4月土植)(FDA修正), 鷹嘴豆(生)(FDA修正), 三好米 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 鮮味炒手(原味). more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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