|
Отправная точка 10.05. ИГ 16/8 с 12.00- 20.00.
Удобно на работе обед с 12.00, работаю два через два по 13 часов.
Чёрный чай 8.00. Стул.
Главное занять себя, сложно нога ещё болит, на прогулку рано, за велосипед или бег молчу.
|
65.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 65.94g | Prot: 84.11g | Carbs: 110.46g.
Lunch: Комо Сыр Кантри, Білоцерківський Творог 5%, Гречка, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. Dinner: Творог 9%, Мидии, Яйцо, Bravolli Кукурузная Полента, Ферма Кефир 1%, Льняные Семена. Snacks/Other: Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Ашан Киви. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|