|
Şükür şükür ya düşüyorum :)
|
50.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 55.29g | Prot: 91.47g | Carbs: 163.80g.
Breakfast: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Elma, Kuru Fasulye, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Et Haşlama, Pekmez, Domatesler, Bal, Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Migros Labne, Muz. Dinner: Ayran, Haşlanmış Nohut, Fırında Patates, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karışık Yeşil Salata, Nar Ekşisi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Other: Leblebi, Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Çiğ Köfte, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Godiva Bitter Çikolata, Migros Muz, Danone Activia Probiyotik Smoothie, Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı, Pekmez, Badem. more...
|
|
1288 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diyetfits's Weight History
|