|
Yavaş yavaş hedefime doğru ilerlemenin mutluluğunu yaşıyorum. Sağlıklı beslenme + spor ile herkes her şeyi yapabilir. Unutmayın ki bulunduğunuz vücud bir hediyedir. Sağlıkla kalın.
|
57.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
991 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 25.88g | Carbs: 99.04g.
Breakfast: Dost Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytin, Domatesler. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Kabak Dolması, Yaprak Sarma. Snacks/Other: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Simbat Kavrulmuş Badem İçi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thedayseye's Weight History
|